有关健康管理的书籍

有关健康管理的书籍推荐

健康管理它实际上是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。下面是小编为大家整理的有关健康管理的书籍，如果大家喜欢可以分享给身边的朋友。

有关健康管理的书籍

《医点就通》

推荐理由：这是一本写给全家人的中医健康指南，让读者掌握中医防病治病的关键思路。

书中记录的是104个通人活学活用中医知识的真实案例，让读者像读小说一样读医书，每篇医案后，都由作者分析其中的医理，帮助读者灵活掌握诊治思路。

全书涵盖内科、外科、男科、女科、儿科，包含87种常见病，68个经典药方。用药为何总是治标不治本?不同症型的感冒、咳嗽等常见病分别该如何治疗?这些关于健康的常见疑问，在书里都能找到答案。

只要找对方法，潜心实践，人人都可以成为自己和家人的“健康顾问”。

《肌肤的需要，肠道最知道》

山崎舞子

推荐理由：这是一本日本知名皮肤科医生根据多年临床经验总结的美颜保养书，帮助读者重建肠道环境，养成清、透、白的健康皮肤。

大多数的皮肤问题都是肠道问题，肠道不健康，正确洗脸、懂得保养都是枉然!提高颜值，从重建肠道环境开始。

书中讲解了如何通过饮食，促使肠道好菌增生;如何摄取正确的营养素，达到肠道平衡;以及如何通过按摩，整顿出良好的肠道状态。向读者传授不吃保养品、不乱花钱、不医美、不动刀的美颜方法。

本书可以帮助读者养成年轻且健康的肠道系统，让大家拥有由内而外的天然美肌。

《饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质》

森拓郎

推荐理由：这是一本送给自己和家人的健康饮食减脂书，也是作者根据十余年的塑形、减肥经验，总结出的“提升代谢力”指南。

长期运动体重却居高不下?控制饮食瘦身后迅速反弹?刚吃过饭肚子就饿?吃饭时间不固定，导致体重不断攀升?这些问题的根源，就是身体代谢力差。本书教你用科学的饮食提升代谢力，达到减脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。

作者在书中将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式进行总结，推翻了“运动及节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法，快速解决复胖、运动无效等常见问题。

翻开这本书，看作者如何巧妙应对困扰现代人的肥胖问题，让你从此告别臃肿，不再发胖。

《饮食真相》

蒂姆·斯佩克特

推荐理由：这本由作者细心总结出的科学饮食计划，值得每一位关注健康的人阅读。

阅读这本书，大家会发现，从前许多对于食物的知识都是错误的。作者通过研究，揭开了23条在人们心中最为顽固却对人们最为危险的饮食观念上的迷思，并给出答案，根据此总结出了“饮食12条计划”。

他在书中戳破大家从小被灌输的饮食神话与食品行业潜规则，激发大家质疑遇到的每一个饮食计划、官方建议或食品标签，并鼓励大家重新思考与食物的整个关系。

本书以全球普遍性和典型性案例，扫除读者在食物与饮食方式方面的知识盲点，重塑饮食观念。

健康类书籍推荐

01《百岁非梦》

广东高等教育出版社

本书从大量古今中外老人的长寿资料和作者实地调研的材料出发，向读者证明：人类延长寿命并非梦想，而是有规律可循的。长期以来人们一直追求的“长命百岁”的目的有希望达到。

02《健康中国家庭必备健康生活丛书》

湖南科学技术出版社

《健康中国家庭必备健康生活丛书》由钟南山、曾益新、陈君石三大院士领衔“南湘雅北协和”33位资深专家教授耗时3年联手打造。这不再是一套传统意义上的健康丛书，而是承载了“互联网+健康管理”入口的平台。

03《牙医门诊日记》

译林出版社

本书是一位口腔科主任医师的日记随笔，她用个人眼光打量门诊室发生的一切，呈现一个个故事。

04《汪芳说 血管清爽活百岁》

江苏凤凰科学技术出版社

北京医院心内科主任医师汪芳教授从医近30工作感悟首度结集出版。精准的科学分析、温暖的人文关怀、健康的生活理念。用讲故事的方式以最浅显的语言讲解普通读者最需了解的心血管知识。

健康管理师书籍

《健康管理师-国家职业资格三级》

《健康管理师-基础知识》

《家庭健康医疗》

《中国居民膳食指南》

《中国居民膳食营养素参考摄入量》