春季养生保健注意事项

春季养生保健注意事项有哪些

春季养生保健注意事项你知道吗?春天不需要特别进补，因为气温上升，温补反而会加重身体内热，特别是容易造成肝气旺盛。一起来看看春季养生保健注意事项，欢迎查阅!

春季养生保健注意事项

在春季养生保健的过程中，也是有很多细节需要注意的，包括在饮食、衣着等方面。那么，一起看下来都需要注意些什么吧!

1、注意保暖

特别是现代的女性朋友，到了春季，气温开始回升了，很多朋友开始穿短裙，但是在这里要给各位提个醒，女人的生殖系统最怕冷，在春季其实恰恰是需要养护的时候，衣着单薄违背了春季养生的原则，下半身着凉直接导致女性宫寒、手脚冰凉、痛经，甚至是引发盆腔炎、子宫内膜异位症等，保暖工作一定要做好。

2、小心关节炎

看起来，好像跟春季养生保健毫不相干的感觉，但是不得不说，春季气候变化大，如果一道开春就穿短裙、短裤的女性朋友们容易诱发膝关节疾病，伴有关节周围骨质增生反应的疾病，如骨关节炎、退行性关节炎等。

3、饮食要清淡

春季肝气最旺，而肝气旺就会影响到脾，所以在春季的饮食当中适宜清淡些，少吃油腻、生冷、刺激性食物，避免加重了肝脏负担，不利肝脏功能恢复。

在春季养生这些注意事项还是要做到，才能更好地让你的春季不白过呢!

春季景象

春天的节气主要有立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨。春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

春天开放的花主要有水仙、迎春花、报春花、瑞香、白玉兰、紫玉兰、鸢尾、马蹄莲、金盏菊、文殊兰、百枝莲、四季海棠、吊钟海棠、竹节海棠、天竺葵、瓜叶菊、虞美人、金鱼草、美女樱、矮牵牛、桃花、李花、梨花、百合花、海棠、海角菊、金盏花、葵花、西洋鹃、山茶、琼花、君子兰、芍药、丁香等。

春季养生宜喝什么茶

不少的人全都会通过一些中医的方法，来对慢性疾病进行调理，就算是身体健康的人群，也可以通过养生，来让身体变得更加强壮有力，进入春天以后气温会逐渐升高，但是温差变大，那么春季养生宜喝什么茶?

1、这个季节空气会变得比较干燥，尤其是人的呼吸道很容易出现炎症，这时候可以用莲子，银耳加入冰糖，水进行熬制，正确的方法是先把这些食材清洗干净，然后用小火煮开以后再加入冰糖，放至常温以后就可以喝了。

2、要根据每个人都不同体质，来合理的选择一些茶饮，一些想要让自己变得漂亮的女性，可以选择用红枣加入枸杞，正确的制作方法就是把5克的枸杞，放到锅里面煮10分钟左右，然后放入红枣以及一定量的冰糖，这道茶的最主要功效，是能够滋润肺部，保护肝脏，能把身体的毒素快速的排出去。

3、饮茶的过程中也是有自己的原则，比如说脾胃比较虚的人，就不适合喝绿茶或者属性偏寒的茶饮，这时候可以用白开水或者经过稀释的果汁来进行替代，除此之外还要根据季节的不同，合理增减衣物，不要快速的就脱掉棉衣，因为很多时候春天还会伴随着一些降温和寒流。