拓展训练心得体会

　　拓展训练心得体会（一）

　　为期两天的拓展训练结束了，但这次拓展留给我的思考远远没有结束。回顾在训练的过程中，感受颇深，快乐、担当、责任。这次训练对于我来说是一场身心的洗礼。它不仅仅是一个个游戏，更是一种精神理念，我们的团队在训练中是有一个狼性的名字——战狼之队。在队长的带领下，我们开始了两天的挑战训练，通过两天的训练，我的体会如下：

　　一、团队意识、目标和计划的重要性

　　每一个游戏基本分三轮，每一轮老师都会给我们一个时间探讨，交流，沟通。活动每一轮我们团队会研究怎么做，出谋划策，首先让团队的每一个人都清楚游戏的目标，然后计划、组织、领导、分工到个人及注意事项。

　　第二轮开始之前，会给我们时间讨论第一轮的成功与失败，团队会围成一个圈，每个人总结一下经验，大家的目标是否一致，计划漏掉了什么，检讨足与不足，检讨出现的问题，要怎么去改善，为第二轮成功做辅导工作。

　　第三轮就会增加难度，时间控制及异常情况的突变。我们会进一步检讨我们的不足及优势的地方，及细小细节能控制好时间，提高效的运作。

　　每一项游戏虽然我们团队没有全都拿第一，有异常情况发生，一个人一个环节出问题，就会影响团队成绩，但在大家互相帮助的情况下，基本是一个上浮进步的趋势。这个成绩来自于大家的智慧、来自于大家的协手共进，来自于团队的每一个人给一份力量，目标明确，计划得当，合理安排，执行力度发挥到极致，融集到一起变成一个大能量。才取得上进降耗提效的结果。没有完美的个人，只有完美的团队。

　　二、合理分工、相互配合

　　根据团队的意见，队长统一完善的方案，按每个人的特长来合理分工，分工明确，相互配合执行，过程中是一个环环相扣的环节，交与接要磨合好，力度发挥到极致，取得成绩。否则一个环节出错，环环出错，成绩将会是零，更谈不上降耗和提效了。游戏《珠行万里》中体现出团队一个人交的时候，交接的人员捏着你的管，你会说要他放手，等他反应过来放手了，你再去接下面的时候，时间已经来不及慢了，或者你去接管的时候，他的手挡着那个接头，你的管连不上，导致球就落地了，全部的人前功尽弃，所以配合很重要。当然错误发生了，失误了，并不可怕，只要我们反醒，检讨，反思，查出原因，找出方法，后面进步就是最大的成功。

　　三、有效的时间管理

　　这次培训时间管理给我印象最深的是《赢在执行》，最后一轮比赛中，与挑战的时间只差0.26秒获胜，首先我们是以35.98秒挑战到30.78秒，最后挑战23秒，虽然未挑战成功，但每一次我们都是在进步，每一次挑战后，我们会分析原因，找方法，找瓶颈，优化时间，向挑战的目标出击，提高效。所以我们以后在工作中，做什么事，一定要考虑时间瓶颈，时间是降耗提高效的最快方法。

　　四、信任

　　信任是人与人之间最好的协作和团结，使团队产生强大的凝聚力。游戏中的《信任背摔》，这是团队中的每一个人的信任，这种信任不可以有一点点假，不可以心存疑虑，结果是要给你保护的人信任，否则信任你的人造成负担和严重的伤害，由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的潜力发挥到极致。

　　当我说“我准备好了，我的团队们准备好了吗？他们说“准备好了“这么简单几个字的回应，让我由心的把一切的担心，疑虑全放下了，直接往下面倒，因为我信任我的团队，一定能好好的保护我，不会受伤害。结果也这样，我完好无损的躺在团队紧握有力的手臂上，我高兴，我快乐！这就是信任！

　　五、沟通的重要性

　　沟通是信息的交换和意义的传达，是人与人之间交流思想观念，沟通感情的过程，是人与人之间无隔阂、和睦相处，亲密无间的真诚与舒畅，只有完美的沟通，才会有完美的结果，否则就会产生误会，所做的一切都归于零。在游戏《目标市场》中我深有体会，当教练说那里有18张牌，每个人去拿一张牌给老师看，如果对就拿走，不对就要放到原处，我所接到的传达信息就只有这些，我上去拿了一张牌，是一个长方形，我想到是4，因为有四条边，但老师说不对，我把牌放下去了，在回团队的途中，我很迷惑，为什么错了，那会是几呢？归队后，我向团队们询问，我才知道自己错在哪里，要按1到18张牌的顺序拿给老师看，那才是对的，而我接到的信息沟通只有50%，还有50%自己注意力不集中，导致沟通失误，挑战失败。

　　六、担当、责任

　　担当是接受并负起责任，做任何事情每一个人都有一份自己的责任，需要自己去担当，只有当我们担当起了自己的责任时，才能够把事情做好。在拓展中我们有自己的团队，有队长领头，队长在游戏中为我们承担着失败的责任和处罚，敢于担当责任。同时也让我们每个人明白担当的责任，过程中一定要尽职尽责的把工作做好。即使出了错，也要敢于承担责任，没任何借口。

　　七、纪律、执行力

　　纪律与执行力是牢牢相扣的，纪律是约束大家，这次培训由教练在开始之前，就给我们说明了纪律，让我们自我约束，纪律的重要性，有纪律不执行，就等于没有纪律，所以只有执行了，执行力度到位了，才真正做到了保护大家的团队和利益，使此次拓展顺利开展胜利成功。

　　八、快乐

　　两天的拓展，每个游戏活动中有坎坷、有困难、有苦、有累、但带给我们的是士气，欢乐、快乐!每一场游戏都是在欢乐士气中开始,在快乐中结束!

　　九、感恩

　　感恩来发自于内心的真诚，由然而生，游戏《风雨人生路》让我更深深体会到今天自己所拥有的一切，不是什么理所当然，来自于我认识的所有人——父母、亲人、好友，老师、领导、同事，甚至敌人，正因为有他们的帮助，扶持，激励，才有今天的我，要不然一无所有。在游戏中，当我的右手由扶持的人给我方向，遇到坎坷给我指点，遇到平面让我释放压力，轻松的指示，让我在黑暗中经历了一场顺畅的路程。当我的左手拉着需要我给他方向的时候，我及时反应传递给他，让他也跟我一样顺畅的一步一步的前行，我要给他明显的提示，让他也传达下去，让我们每一个都能在坎坷的路上顺畅通过，路途中我感觉到左右手紧拉，有一股具大的力量相互拉着，甚至会拉掉的感觉，但我能感觉到大家在说不可以放手，要紧紧的牵着。我们长盛队一起通过了这次考核，大家发自内心深处的心声是感激，感动，感恩！

　　在此，我感谢我的父母、亲人、好友，老师、领导、同事！感谢公司给我们这次拓展的机会，让我们成长！谢谢！

　　拓展训练心得体会（二）

　　一天的拓展训练结束了，但自己内心的激动久久不能平复，回想训练中受到的磨练与挑战，感触颇深，这次的训练不仅仅是一项单纯的训练，更是一种精神、一种理念；同时也是一种考验、一种气概。这次的训练，对我，不！不仅仅是我，是对我们整个团队的一次身心的洗礼，是进一步对我们全力以赴做好各项工作的动力。

　　在训练场上，我们忘记了身份，忘记了年龄，忘记了自己生活的环境，全身心地投入到训练中，我们被教练分为了四队，虽然我们来自不同的部门，但这一刻我们就是一个团队，我们队有一个响亮的名字——雪狼。在队长的带领下，我们高唱“打靶归来”开始了一天极具挑战的训练。整个训练分为大阅兵、急速水弹、鼓动人心、飞夺泸定桥。每当遇到困难及挫折时，我们以“雪狼，雪狼，我们最强！”的团队口号激励着自己，没有责备，没有抱怨，没有放弃，最终我们团队的每一名成员都顺利通过了考验，取得了第一名的好成绩。

　　拓展培训的第一个项目是大阅兵，我们从最基本站军姿开始，在教练的带领下，我们在学生生涯后又一次经历了军训，真的非常辛苦，可是没有人退缩，我们咬牙坚持，一次次的练习，不知不觉已经到了午饭时间，经过午休的修整，14:00我们四个队伍开始逐一进行检阅，每一个队伍都有自己出彩的部分，虽然我们仍存在很多不足，但是我们努力了，所以对自己取得的成绩非常满意。

　　第二个项目是急速水弹，我们被分为两两一组，每组有一个布单，我们要用手中的布单将一个个装满水的“水弹”运送至终点，成为自己的武器，由于每组人员之间的距离大，所以对“水弹”抛出的高度要求非常的准确，一开始我们没有掌握好技巧，运送过程中浪费了很多“水弹”，最后在组员的相互提醒及鼓励下，我们找到了技巧，最终完成了“水弹”的运送，开心地打了一场水仗，为炎热的中午带来了一丝丝清凉。

　　第三个项目是鼓动人心，我们要合力用一面鼓将网球弹起且不落地，以网球弹落的次数来核算成绩，从一两下到十几下，网球不停地掉落，好像不行，这应该怎么做？我们随自己好像失去了信心，这时候队长给了大家鼓励，我们可以的，网球继续弹起，一下、两下、三下，网球不停地弹起又落下，最终成绩198次，我们超越了自己。

　　“累吗?”教练问道，“累！”我们异口同声地说道，突然音乐响起，教练指挥着我们为自己身边的人做起了按摩，那是真舒服啊，按摩过后我们迎来了最后一个项目，也是令我们终身难忘的一个项目——飞夺泸定桥。教练需要在我们整个团队中挑选出16名队员作为“桥墩”，我成为了桥墩中的一员。我们需要用自己的手和脚搭建起一座座坚实的桥梁让其余30多名队员顺利通过泸定桥，但是这其中有很多规则：不能跨越、要踩中每一个桥墩、不能掉入河中、不能触碰河流两边的竹竿、不能触碰桥墩肩膀以外的部位、不能有抱怨的声音……一经犯规，全体重新开始。“嗡”，听完这些规则后我的大脑是空白的，内心是崩溃的，看着一个个可能比我胖，比我壮的人即将踩着我的手走过，我从一开始的惧怕，到后来说试一下吧，到再后来的豁出去拼了，一系列的心里变化，让我坚定了信念。可是一次次的犯规，一次次的重来，真的非常累，觉得自己不行了，但是看到自己身边的队友，他们跟我一样累，大家都在坚持，我也不能放弃。又一次的重来，大家已经到达了极限，不停地换腿，每个人脸上都挂满了汗水，这一刻是什么支撑着自己我自己已经说不清楚了，终于所有的组员成功渡过了泸定桥，只剩下8组桥墩了，站起来那一刻我的腿是软的，在教练的帮助下，我也通过了泸定桥，当跨越河流的那一刻，对面响起了掌声，瞬间泪如雨下，我知道是什么支撑着我了，但是一种团队间的信任与坚持。最后大家一起唱起了真心英雄，每个人的眼眶里都有泪水，我们流泪不是因为累或者苦，那是一种胜利的喜悦。

　　一天拓展训练的时间在人生中微不足道，但一天的激情、努力、挑战给我们在今后的工作与生活中带来了一笔宝贵的精神财富。我相信每一个人都在拓展训练中得到了或多或少的启发，希望我们能将这份启发带到以后的生活与工作中，真正地做到“熔炼团队，超越自我”。

　　拓展训练心得体会（三）

　　“拓展训练”这个名词对于我来说既熟悉又陌生，向来只是听说谁谁参加拓展训练了，也在电视节目中看到过相关的介绍，却从来没有亲身经历过。在印象里似乎就是进行一些团队项目，目的是为了进行一些团体意识的训练……等等吧，带着种种的好奇与疑问，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

　　在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培养现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培养人的自信，创造性的发挥人的团队合作能力。在两天的训练中，我们参加了有轨电车、建绳房、信任背摔、生死电网、高空断桥、孤岛救援、毕业墙等七个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，成功了那是智慧、创新和齐心协力、共同奋进的表现。

　　给我印象最深的是高空断桥和毕业墙两个项目。在高空断桥项目训练时，我在下面望着十二米高的断桥时，心理只有恐惧，心想，一米二的跨度，在平地上轻轻一跃也就应该过得去，可在高空中万一过不去摔住怎么办。当我一步一步爬上十二米高空之时，我已是颤颤惊惊了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎么办，还是下去吧?”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”这时我才意识到已经上来一会儿了，为了不耽误团队太多时间，心一横，豁出去了。一跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自己的决心，我感动于原来困难就是扔下精神包袱，轻轻一跃……这个项目对人的体能要求并不高，最需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而解。

　　在“毕业墙”项目训练时，一堵4.2米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员都翻越过去，才算胜利。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给于我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动!为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动!为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动!直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭……

　　这次拓展训练的体会，总结起来有以下几点：一是分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。二是做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。三是遇到问题应学会换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。四是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。五是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。六是要以大局为重。我们的集体是临时组织起来的，每个人都有不同的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队的利益，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要积极、快速的转换自己的角色和心态，准确定位，服从安排。为了完成团队的任务，我们必须遵守纪律，团结协作，扬长避短，甘于奉献。

　　拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。我将努力在以后的工作中，发挥团队合作的精神，为我区的财政工作尽一份力量。