温柔且力量的心灵书籍

温柔且力量的心灵书籍10本

关于温柔且力量的心灵书籍有哪些呢？生活之中，难免会遇到低谷，或拼命走出，奔向前方;或困在此地，不愿出来。下面是小编给大家带来的温柔且力量的心灵书籍10本，希望大家喜欢!

温柔且力量的心灵书籍10本

1、《活出全新的自己》

张德芬

湖南文艺出版社

2016年05月

内容简介：

《遇见未知的自己》唤醒了未知的你，本书帮你找回内在力量，疗愈好自己。

在书中，作者运用一个特别的成长模式，让你可以随书中人物的遭遇和历程，逐步展开自己的成长：第一个阶段是唤醒沉睡中的自己，学会自我回观;第二个阶段是疗愈旧时的创伤，学会整合、安抚各种能量，勇敢面对人生的各种难题;第三个阶段是创造，也就是找出“你”是谁，同时找回自己的内在力量。找回内心全新自我的生命课程，带你踏上爱和喜悦的心灵之旅!

2、《新世界》

(德)艾克哈特·托尔

南方出版社

2008年06月

内容简介：

自远古以来，花朵、水晶、宝石和鸟类对人类心灵就一直有着重要意义。它们对人类之所以会有如此特殊的重要意义，以及人类之所以会对它们如此着迷并感觉亲切，就是因为它们具有超凡空灵的特质。人类的认知当中，一旦有了一定程度的临在、定静和警觉，就能够感受到神圣生命的本质。然而除非上述这种情形能够发生，否则在部分的人类，只能看到这些生命的外在形相，而无法觉察到它们内在的本质，就像人类只会认同于自己肉体和心理上的形相，而无法觉察到自己的本质一样。

对虚幻自我以及外在形相世界的认同，再加上小我“总是需要更多”的本质，形成了人类痛苦的根源，造成人际关系的冲突，也是人类面临的最大危机。在这本书中，作者经由自己的亲身经历，描绘了痛苦之身如何控制人类，而我们又如何能够借助于临在之光，也就是意识的觉醒，从痛苦之身中破茧而出。

3、《生命的重建》

(美)露易丝·海

中国宇航出版社

2008年01月

内容简介：

《生命的重建》是名副其实的心理励志世界畅销书。被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。露易丝·海在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。本书出版后，露易丝 ·海所倡导的“整体健康”观念旋风般席卷了全世界。

被媒体称为“圣人”的露易丝·海将深刻的哲理、科学的精神与博大的.爱，结合自己的坎坷经历，以浅显生动的语言娓娓道来，如清泉般滋润每一个读者的心田。正如戴夫·布朗的评价：露易丝的书是上帝送给这个烦恼世界最好的礼物。对我们每一个人来说，这本书都具有你无法想象的价值!

4、《接纳不完美的自己》

(美)福特

吉林文史出版社

2009年11月

内容简介：

荣格曾问，你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人?

每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。

事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现;邋遢说明你内心自由;胆小能让你躲过飞来横祸;泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。

5、《恩宠与勇气》

(美)肯·威尔伯

三联书店

2013年06月

内容简介：

美丽、活泼、聪慧的女子崔雅，三十六岁邂逅肯·威尔伯，彼此一见钟情，于是喜结良缘。然而，就在婚礼前夕，崔雅却发现患了乳癌，于是一份浪漫而美好的因缘，引发出了两人共同挑战病魔的故事。他们煎熬过五年时间，因肿瘤恶化，终而不治。

在这五年的艰难岁月里，夫妻各有各的痛苦和恐惧，也各有各的付出;而相互的伤害、痛恨、怨怼，借由静修与修行在相互的超越中消融，并且升华到慈悲与智慧??在这个过程中，病者的身体虽受尽折磨，而心却能自在、愉悦、充满生命力，甚至有余力慈悲地回馈，读来令人动容。

在这部死亡日记中，女主人公的叙述与男主人公的解说浑然交织为一体，宛如对话、交流、相互解读，使其内心体验成为真实的生命经验。

6、《生活的哲学》

(英)朱尔斯·埃文斯

中信出版社

2016年12月

内容简介：

我们都在练习，如何和自己相处，和这个世界相处。生活路上，我们带着自己的困惑，等待着答案。《生活的哲学》提醒我们，如果你已经有些迷茫、甚至陷入恐慌的话，不必心急，不妨听听古代哲人的想法，一些历久弥新的人生感悟，可能正好点出了你的迷津。

这本书中，“街头哲学家”朱尔斯·埃文斯找来了人类历史上几位最伟大的智者。苏格拉底、伊壁鸠鲁、亚里士多德、毕达哥拉斯……十二位古希腊哲学家聚成梦想中的人生学园，一起探秘人的心灵和情感，教给我们控制情绪、享受当下、规划生涯、面对波折等各方面的生活智慧。况且，生活的满足远不止感官的享受，思考生活、领悟生活，本身就是生活的快乐。哲学，可以成为一种生活的方式。

7、《岁月与性情 》

周国平

人民文学出版社

2016年05月

内容简介：

这本书可以称作一个终有一死的人的心灵自传。一个人预先置身于墓中，从死出发来回顾自己的一生，他就会具备一种根本的诚实，因为这时他面对的是自己和上帝。人只有在面对他人时才需要掩饰或撒谎，自欺者所面对的也不是真正的自己， 而是自己在他人面前扮演的角色。在写这本书时，作者始终设想自己是站在全知全能的上帝面前，对于他的所作所为乃至__隐秘的心思，上帝全都知道，也全都能够理解，所以隐瞒既不可能也没有必要。作者对人性的了解已经足以使他在一定程度上跳出小我来看自己，坦然面对自己的全部经历，甚至不羞于说出一般人眼中的隐私。

8、《重塑心灵》

李中莹

北京联合出版公司

2015年06月

内容简介：

李中莹先生最早把NLP完整地介绍到国内，因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”，他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧，可以有效地帮助一个人培养出良好的心理素质。

同时，李中莹先生在心理治疗方面的造诣颇深，尤其在运用NLP技巧引导人们快速提升身心健康方面，不仅享誉国内心理界，近年在欧洲的国际心理治疗大会中也得到一致肯定。

近年来，李中莹先生依托杭州中莹之道企业管理有限公司，发展并推广与NLP相关的学问，包括亲子关系、企业家心智模式、跳出双人舞、幸福人生等多门品牌课程，以“三赢”——我好、你好、世界好为准则，向个人、企业及社会提供服务，传递智慧。

9、《对生命说是》

(澳)奥南朵

北京联合出版公司

2015年08月

内容简介：

奥南朵曾经是一个成功的商人和有名的律师，有着不菲的收入和令人羡慕的社会地位，但因为重复单调的生活而苦闷找不到生命的出口，一度因为“我为什么活着?”“我的事业为什么总有不顺?”“ 我在亲密关系中为什么总有挫败感”这样的问题倍感苦恼。

她放弃了一切社会地位、金钱与荣誉，隐居印度潜心修炼十五载，为生命的困惑探索最真实、最淳朴的解答。

在《对生命说是》中，奥南朵用一个女人特有的细腻观察和感觉记录着每一个生命问题，诉说着每一种可能解开生命中难题的方法。

你经常会发现让你一下子就记住并且想把它抄在笔记本上的句子，不仅仅是优美，而是它们恰巧触动了你内心深处的一些情感，仿佛你再也找不到比这些句子更贴切的表达。

10、《当下的力量》

(德)埃克哈特·托利

中信出版社

2013年07月

内容简介：

《当下的力量》堪称心灵读物经典，作者埃克哈特·托利在书中说，其实我们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，拥抱真正的自我。

5本治愈心灵的书籍

1、《蛤蟆先生去看心理医生》作者：罗伯特•戴博德 著

这本书虽然不是说治愈的方法，但在一定程度上达到了治愈的效果。

书中心理咨询师苍鹭说：人的自我状态为三位一体，简单可分为父母、成人、儿童状态。其中，“成人自我状态”是指能用理性，而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地发生的现况，让我们所有的知识和技能都为自己所用，而不用再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。

同时也对高情商做出了定义，它并不是单一解释为八面玲珑、说话做事能面面俱到的人，而是如同苍鹭所说：“所谓的高情商的人，概括而言他们都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。”

人只有跟自己的情绪和解，充分了解自我，当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白他们并非可有可无，也不再会对他们不闻不问，因为情绪才是自我的核心。对自己满怀信心与希冀，用努力达成所愿，才是自愈的核心，也是能够伴随我们向阳生长的动力吧。因为果实还未成熟，现在还只是扎根生长等待时机而已。

2、《我想要两颗西柚》作者：胡辛束 著

第一次看到这本书名，觉得很是奇特，有种浪漫的感觉在里边，就如同“今晚的夜色真美”般隐秘又直接。这本书虽然不是什么文学巨著，也没有什么人生感悟。读完这本书就像在听一位年轻女孩讲述一段过往的爱情故事，从相爱到患得患失四个阶段。

书摘

●爱情开始的时候都很迷人，两个人可以在任何角落拥抱，再抬起头欣赏对方的眼睛。可是后来，每个人的眼睛里都会多出很多新的东西，拥抱开始变得松散，对视的时间也骤减，就像一杯烈日下的水，不知道哪一刻，爱情就会被蒸发了。

●合适与否并不是本身的合适导致的，而是两个人之间是否愿意努力去磨合，让一切变合适。真正的合适，应该是爱人的方式相同。

●你很好，不要总觉得自己不好，我希望有一天你能和内心的自己真正的和解，不要让表象和内心互相打架了，放轻松一点。

●好像没有一个人能够真正理解另一个人，时间的作用只能是加深对一个人的了解，但了解永远不等同于理解。

●命运总是会安排一些本不合适的人相遇，目的根本不是让他们与对方相伴，而是让每个人更了解自己，知道自己是什么样的，下一次该去遇见什么样的人。

●感情这件事没有真正的对错之分，身处其中的时候享受它结束的时候感激它存在过，这便好了。

3、《悉达多》作者：赫尔曼•黑塞 著

很久没有读到这么通透的书了，人生之艰难、困苦、肆意、洒脱，尽数被黑塞写进了这本只有一百多页的“一首印度的诗”里。书里充满了诗意，无论是它的语言还是它所讲述的那段特别却又普通的一生。

我们总是如此，在年少时感觉自己仿佛有拯救世界的力量，然而一路走来，走过鲜花遍地，也走过荆棘密布，也渴望过财富名利，却少有几人能够回归本真的那份洒脱。黑塞在《悉达多》中将东方的哲学与智慧融入对西方现代性困境的洞察当中，也唤醒了人们内心深处对于人性和生命的敬畏与热爱。悉达多所走过的修行之路看似是不同于众人的，却是每个人的人生之路的映射，这个充满矛盾与觉醒、孤独与尝试的过程，也是人生逐渐圆满的过程。

感悟书摘

●走过许许多多的弯路，我逐渐从成人变成了孩子，从思想家变成了平凡的人。而这条路仍属不错。仅仅为了再度成为孩子并从头再来，我需要体验那么多的愚蠢与罪孽，那么多的谬误与恶心，那么多的幻灭与悲伤。但是事情本应如此，并非差错。

●当一个人能够如此单纯，如此觉醒，如此专注于当下，毫无疑虑的走过这个世界，生命真是一件赏心乐事。 人只应服从自己内心的声音，不屈从于任何外力的驱使，并等待觉醒那一刻的到来;这才是善的和必要的行为，其他的一切均毫无意义。

●知识可以传授，但智慧不能。人们可以寻见智慧，在生命中体现出智慧，以智慧自强，以智慧来创造奇迹，但人们不可能去传授智慧。

4、《人生的智慧》作者：叔本华 著

这本书是我的心头爱，是照亮我生活的明灯，是生活必备的指导工具手册，只要遇到困难我就会必读的一部作品。只因叔本华道尽了人生活着的智慧。说叔本华悲观，其实不尽然，正是因为生活的本质离不开自身感受到的痛苦与人性丑恶的黑洞，但不代表我们就要逃避现实，欺骗自己人世间除了美好再无其他。我们要做的只是避免所有悲苦再度发生。

叔本华教我们如何在困惑中找到人生存在的价值，他把人类生活的全貌展现的淋漓尽致。书中以“人的自身”，“身外之物”和“向他人所展示出来的样子”来探讨关于幸福的本质。而人的自身又包括：健康，外貌，气质，力量，道德品格，精神智力及潜在发展等。身外之物是指拥有的财产和所有意义上的占有。向他人展示出来的，即他人对你的看法，名誉，地位和名声。

我认为“人的内在拥有”可以彻底影响我们幸福与不幸，而非外在物质来衡量。人的内心，痛苦或者是快乐，都是由于人们的意愿和思想所引发出来的结果，而外在的事物对人们快乐或是痛苦只会产生间接的影响。

产生痛苦的根源是由于人类内心的贫乏，这句话我颇有感触，无聊和空虚是人类最大的天敌。“人们无事可做的时候难以保持平静”。我们的苦与乐归根结底就在于我们的意识在关注些什么?也就是说纯粹的思想智力活动与实际繁琐的生活相比，会更容易突显我们的精神能力，也就是更容易得到快乐。只有当你独处的时候，才觉得自己是自由的。

5、《伯恩斯新情绪疗法》作者：戴维•伯恩斯 著

这是一本有关提高抑郁症患者的治愈率的书籍，适合抑郁症患者和患者家属一起看，可对照书中方法自助或者帮助抑郁症患者进行治疗。我总结出了抑郁症患者常有的10种【认知扭曲】，让我意识到严重抑郁症大部分时间的想法都是及其偏激和扭曲的，认知扭曲包括：

1. 非此即彼思维：看待世界的思维只有黑和白，只要遇到不完美，就彻底宣告失败

2. 以偏概全：只要发生一件失败事件，就认为所有事情都会失败

3. 心里过滤：只把负面的事情过滤出来反复回忆

4. 否定正面思考：拒绝正面体验，总是找理由否认正面思维的的真实性

5. 妄下结论：总以消极的理解方式下结论，即便没有事实依据

6. 放大和缩小：过分放大自己的错误和别人的成就;过度缩小自己的成就和别人的错误

7. 情绪化推理：相信只要有负面情绪出现，就认为事实一定很糟糕

8. “应该”句式：习惯用“我应该”或“我不该”来要求自己或者他人。当达不到自己的要求时，会感到歉疚或愤怒。

9. 乱贴标签：用极端标签给自己或他人下定论，例如“我是个废物”

10. 罪责归己：把一切错误都归咎于自己，即便那些错误根本不需要自己负责。

书中方法是可以治愈抑郁症，同时也让我知道世界上有很多人都在经受着折磨和痛苦。短则几个月，长则几年甚至几十年。但人只要有自救的意愿，就不要放弃任何一种可能有用的方式。也许就是一个瞬间，你就能看到希望。

温暖心灵治愈系书籍

1：阿弥陀佛么么哒

提到大冰的《阿弥陀佛么么哒》，就不得不提他的另外两本书《乖，摸摸头》、《好吗，好的》，合称他的三部曲。大冰的书籍是之前一个好友向小编力推的，一开始带着一种好奇心去看的，后来真的被其中的故事吸引，不能自拔。可能大冰的文字本就自带治愈属性吧!

他在《阿弥陀佛么么哒》这类书里讲述了自己在旅途中的所见所闻，文字很接地气，情感却很饱满。

愿大冰的`书，能带你执剑走江湖，能让你以梦为马。鸡汤有很多种做法，大冰换了另一种煲法。

2：我与世界只差一个你

这是张皓宸比较火的一本书，也是一本能在字里行间温暖你，治愈你的书籍，已列入小编近期的读书计划，你不妨也去翻阅一下吧!

3：你来了，我就不挑了

《你来了，我就不挑了》这本书是《读者》《青年文摘》的签约作者李月亮写的。

她告诉我们，我们每个人都在等，都在挑，可终归有那么一个人会来到我们的身旁，让我们打破之前对另一半罗列的条条框框，不是将就，也不是适合，而是因为你来了。

这是一碗别样的心灵鸡汤，感兴趣的你可以尝一下。她的代表作《愿你的生活，既有软肋又有盔甲》也是同个类型的书籍。

4：我不喜欢这世界，我只喜欢你

作者乔一因为这本书，微博粉丝数量大增。

这是一本能虐死单身狗却很治愈的书。这本书是由一个个生活中的小细节拼凑而成，主要是写作者自己从学生时代，到恋爱，到婚姻，与之陪伴的男主F君之间发生的小故事，真实细腻，却很浪漫，值得一读。