有关健康类的书籍
有关健康类的书籍大全
英国哲学家斯宾塞说过：“长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就使不幸的境遇也能放金光。”由此可见，保持健康的身体对于我们的生活和工作是多么重要。下面是小编为大家带来的有关健康类的书籍大全，希望大家能够喜欢!
有关健康类的书籍
一、《求医不求己》全系列包括
1)养生宝典《求医不如求己1》
作为中国四大国粹之一，中国人对中医知之甚少。中里巴人最近推出了自己的《求医不如求己》，堪称改变中国人健康生态的第一方案。
2)养生宝典《求医不如求己2》
3)养生宝典《求医不如求己3》
二、《不生病的智慧》系列包括
不生病的智慧1
《不生病的智慧2》从根本上修复了中国人的智慧2》
不生病的智慧3-易经养生说明书
易经内病外治法《不生病的智慧4》
三、其他系列保健书籍
曲黎敏中医养生完全手册《从头到脚健康》
以独特的视角和流行的语言，带领读者走进中医文化的美丽殿堂，领略中医的独特魅力。
《易经养生法》
本书是中医养生专家、著名中医学家、易学家、作家杨力教授的最新养生作品。
健康书《求医也要求自己》写给女性
至于这本书，作为一个女人，当血压计中的汞柱逐渐升高时，你可以直视你身体面临的健康状况;当流动红血的血管像即将干涸的河床一样堵塞时，当每一次心跳都伴随着色力内流的痛苦和片刻的绝望时，你会非常焦虑地后悔你以前没有建立科学的健康观念，及时消除身体的各种隐患。这本官方书应该为你和每个女人尽力避免。
有关健康养生的10本书
01
《医点就通》
懒兔子
推荐理由：这是一本写给全家人的中医健康指南，让读者掌握中医防病治病的关键思路。
书中记录的是104个普通人活学活用中医知识的真实案例，让读者像读小说一样读医书，每篇医案后，都由作者分析其中的医理，帮助读者灵活掌握诊治思路。
全书涵盖内科、外科、男科、女科、儿科，包含87种常见病，68个经典药方。用药为何总是治标不治本?不同症型的感冒、咳嗽等常见病分别该如何治疗?这些关于健康的常见疑问，在书里都能找到答案。
只要找对方法，潜心实践，人人都可以成为自己和家人的“健康顾问”。
02
《肌肤的需要，肠道最知道》
山崎舞子
推荐理由：这是一本日本知名皮肤科医生根据多年临床经验总结的美颜保养书，帮助读者重建肠道环境，养成清、透、白的健康皮肤。
大多数的皮肤问题都是肠道问题，肠道不健康，正确洗脸、懂得保养都是枉然!提高颜值，从重建肠道环境开始。
书中讲解了如何通过饮食，促使肠道好菌增生;如何摄取正确的营养素，达到肠道平衡;以及如何通过按摩，整顿出良好的肠道状态。向读者传授不吃保养品、不乱花钱、不医美、不动刀的美颜方法。
本书可以帮助读者养成年轻且健康的肠道系统，让大家拥有由内而外的天然美肌。
03
《饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质》
森拓郎
推荐理由：这是一本送给自己和家人的健康饮食减脂书，也是作者根据十余年的塑形、减肥经验，总结出的“提升代谢力”指南。
长期运动体重却居高不下?控制饮食瘦身后迅速反弹?刚吃过饭肚子就饿?吃饭时间不固定，导致体重不断攀升?这些问题的根源，就是身体代谢力差。本书教你用科学的饮食提升代谢力，达到减脂、排毒、抗衰老、提高免疫力的目的。
作者在书中将改变了数十万人的身体状态的饮食、生活方式进行总结，推翻了“运动及节食”这一错误的减肥方式，提出了控糖、摄取蛋白质等10个快速提高代谢力的方法，快速解决复胖、运动无效等常见问题。
翻开这本书，看作者如何巧妙应对困扰现代人的肥胖问题，让你从此告别臃肿，不再发胖。
04
《饮食真相》
蒂姆·斯佩克特
推荐理由：这本由作者细心总结出的科学饮食计划，值得每一位关注健康的人阅读。
阅读这本书，大家会发现，从前许多对于食物的知识都是错误的。作者通过研究，揭开了23条在人们心中最为顽固却对人们最为危险的饮食观念上的迷思，并给出答案，根据此总结出了“饮食12条计划”。
他在书中戳破大家从小被灌输的饮食神话与食品行业潜规则，激发大家质疑遇到的每一个饮食计划、官方建议或食品标签，并鼓励大家重新思考与食物的整个关系。
本书以全球普遍性和典型性案例，扫除读者在食物与饮食方式方面的知识盲点，重塑饮食观念。
05
《吃出自愈力》
威廉·李
推荐理由：这本食物疗养书，把每一顿饭，每一口食物，都变成增进健康的机会。
在现代医学界，食疗正成为一个越来越重要的话题。作者提出的“吃出自愈力”的概念，提倡充分运用食物的力量，来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。
很多食物中的生物活性物质可以增强人体自身的健康防御系统，本书详细阐释了这些系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。作者还在书中开出健康食物清单，教你从选择喜爱的食物入手，制订自己的健康饮食计划。
阅读这本书，让你在吃自己喜欢的食物时，能同时收获宝贵的健康。
06
《如何成为优秀的大脑饲养员》
丽莎·莫斯考尼
推荐理由：这既是一本有关前沿研究结果的普及书，又是一本能立刻上手的操作指南。
挑选食物时，比起琢磨肌肉、脂肪的偏好，大家似乎很少问大脑爱吃什么，很少思考食物与我们的精力和脑力有何关联。本书立足七大营养素，从零开始一一介绍，帮助读者吃得更聪明。
关于麸质和菌群，科学界又有哪些新的见解?世界各地的饮食模式有何可借鉴之处，她的家乡意大利又有哪些独特的健脑餐?以及如何在周末简单快速地准备好下一周的健脑美食?作者用浅显有趣的方式为读者提供食物建议，并讲解各种知识，分享自己的菜谱。
这本健脑饮食全书，让我们从下一餐、下一口食物开始，守护大脑的健康，做个优秀的大脑饲养员。
07
《抗炎生活》
池谷敏郎
推荐理由：本书是日本心血管疾病专家写就的抗炎指导书，帮助读者提早抑制慢性炎症，过健康、长寿、美丽的一生。
抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病......这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。慢性炎症会对人体造成负面影响，且易被忽视，发现时往往已经造成不可控的后果。
延缓老化、摆脱疾病，都得从抗发炎做起，作者在书中说明了慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，教你从饮食方法到生活习惯，不依赖药物打造出抗氧化、抗衰老、抗癌化的身体。
让这本书助你一步步改变生活习惯，杜绝慢性炎症，有效改善体质，恢复健康状态。
08
《斯坦福高效睡眠法》
西野精治
推荐理由：本书是斯坦福大学睡眠研究所的全新成果，作者在书中披露不为人知的睡眠事实，帮助读者有效对抗失眠。
人类已经进入一个大失眠的时代。生活节奏过快，物价飞速上涨，年轻人焦虑、紧张、压力山大，越来越多人熬夜加班，以致习惯失眠。生活和工作都受到了很大的影响。
只有确保最优质的睡眠，才能保证白天效率的最大化。在本书中，作者将提升睡眠质量的重点聚焦在睡眠初期的黄金90分钟，通过体温和大脑培养更精良的睡眠方案，解决睡眠难题，提升睡眠质量，提高生活效率。
让这本书治愈你的失眠焦虑，教你高效睡眠，收获踏实的幸福感。
09
《我们为什么要睡觉》
马修·沃克
推荐理由：这本全面、专业、尖端、实用的“睡眠百科全书”，带你寻回一夜好眠。
我们正在进入一个失眠已经成为流行病的时代。你认为自己最近睡眠充足吗?你还记得上一次自然醒后神清气爽的感觉吗?你是否入睡困难，又在夜间无故醒来?如果你有以上的问题，这本书可以帮你。
我们的能力与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。本书中，作者总结了人类有史以来的睡眠研究成果，以及前沿的科学突破，告诉读者睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。
这本书为你逐一揭晓有关睡眠的知识，以及睡好觉的诀窍，让平凡的睡眠给你带来非凡的生命能量。
10
《中里巴人和年轻人谈健康养生》
中里巴人
推荐理由：这是一本给大家的健康管理指南，全方位呵护大家的健康。
随着生活节奏的加快，现代人在生理或心理上或多或少都存在健康问题，如皮肤干黄、身材肥胖、失眠、胃肠功能紊乱、抑郁、焦虑、情绪失控等，这些问题不但影响大家的日常生活，更危及生命安全。
作者汲取《黄帝内经》《道德经》等古籍中的养生智慧，著成本书，从内到外、从头到脚详细地分析了现代人会遇到的健康问题，并提供了一套拿来即用的健康养生方法。
让这本书培养你健康养生的意识，消除身体病痛，构筑健康生活习惯。
十大健康类书籍排行榜
1.《医生的精进》
《医生的精进》比较适合已经了解医学的人阅读，书中从心地仁慈，高明的医术到追求卓越，再到每天不断增加的医生和患者的纠纷、令人棘手的医疗事故等等医疗会面对的问题，当新手医生阿图成为独当一面的葛文德医生，当医术已经远远无法解决问题。这本书反思了整个医疗对社会，以及社会对医疗的发展。
2.《最好的告别》
读完《最好的告别》这本书，你会对生命有一个更加清晰的认识。关于衰老与死亡你需要了解的常识，当独立自主的生活不能再维持时，我们该怎么办?在生命最后的时候，我们该和医生说什么么?要怎么轻松的度过最后的人生?面对这些问题，很多人都缺少清晰的观念，而把命运交给医学技术和陌生人来掌控。
3.《白色记事簿》
《白色记事簿》这本书中能够看到了罕见疾病的残酷性、醫生对病人的关怀以及患者与家属之间的亲情之深厚。我们总是被故事的真实所打动，又希望有些故事只是故事。真实的力量最难以承受，真实的情感也最打动人心，医院一个生死交接的地带太多人生与人性交叠的故事让人忍不住叹息、怅然、动容。如果快乐太难，那么我祝你平安。
4.《红处方》
《红处方》是《女心理师》同名作者毕淑敏所写，作者的文字，平静而沉着，简洁而有力，有着穿透生命的力量。小说题材新颖有趣。吗非模仿了F肽，骗了脑神经，让人进入虚妄的幸福。我们一定一定要远离毒品。
5.《病人家属，请来一下》
《病人家属，请来一下》肿瘤科普类书籍，书内知识实用，可以了解到相关疾病、如何和醫生打交道，如何陪伴家人，适合所有人阅读。这位医生的幽默贯穿始终，也许在临床上用这样的一种幽默，或许对病人是非常有利的安抚;而在科普作品当中，它是对所有的读者最有力的鼓舞。
6.《我们为什么要睡觉》
《我们为什么要睡觉》是一本很棒的睡眠百科全书!据说比尔盖茨看了这本书，都告别熬夜，好好睡觉了，你难道不想试一试吗?睡觉是大自然赐予我们的最佳的对抗死亡的方法。本书作者是一位优秀的神经科学家，他在书中解释了睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的好处，告诉我们睡眠对人类的身体、心理、智商情商、记忆力、创造力、吸引力甚至食欲的影响。如果你真的想告别不良的生活习惯，好好生活，请一定要试试这本书。
7.《我们为什么要行走》
《我们为什么要行走》这本书是关于在这个汽车、网购、外卖、人工智能的时代，我们为什么还要行走?如果你爱宅在家，或者过度依赖交通工具，那么你真的需要看看这本书了。书中介绍了行走对我们身体和大脑的影响，对行为能力的积极引导，以及行走的社会意义。是时候起身，走向更好的生活了一用我们人类独有的方式，去看看世界原本的样子吧。
8.《医学简史》
如果对中世纪医学感兴趣一定不要错过这本书。《医学简史》中涉及解剖学、病理学、药学、精神病学、儿科、妇产科等学科，还讲了传染病、血液、医疗器械的历史。医学是个复杂的学科，这本书也是供医学生学习的权威读物，但是一点都没有晦涩难懂，配合图表解释，深入浅出地讲解，加上有趣的历史故事，一口气读完，酣畅淋漓
9.《众病之王：癌症传》
《众病之王：癌症传》书中讲了癌症的历史、人类对癌症的认识、抗癌的经历和癌症的预防。我们每个人的身体里都有癌症的基因，只是不良的生活习惯唤醒了它，让它快速增长，最终侵害到正常细胞。癌症其实是有两面性的，对癌细胞的攻克虽然是医学难题，但他对人类诞生以来就在追求的永生，也许是有积极帮助的。故事性的叙述方式深入浅出地讲解复杂的知识，一点都不觉得枯燥。
10.《关键时刻能救命的急救指南》
《关键时刻能救命的急救指南》不要通过名字否定这本书，它不是看起来的那种超市畅销书，这本书的作者被誉为“中国急救科普第一人”，书中有你能想象到的所有急救常识。户外急救、校园急救、水中急救、儿童急救、老年人急救….看的时候一定要实操学习!突发事件的时候再翻书是没有用的!